睡眠は、体温を低くして睡眠時間を長くすることによって、エネルギーの消耗を抑える効果がありますが、様々なストレスに晒される現代人にとっては、疲れた体を休めると同時に、脳を休めるためにも大切な役割を果たしております。

睡眠のタイプは、よく眠れるタイプとあまり眠れないタイプに分けられます。しかし、体調を崩したとき、女性の妊娠したときなど睡眠のタイプが変わることもあります。
長時間睡眠タイプは、睡眠時間をたくさん必要とするタイプで、考え込みやすい人が多いです。

短時間睡眠タイプは、睡眠時間が短くても平気なタイプでアグレッシブに動く人が多いです。

朝型は、早寝早起きといわれるタイプで気力・体力が充実しています。

夜型は、遅い時間に起きて、夜元気なタイプです。エンジンがかかるのが遅いので、日中は元気がないように見えます。

安眠型は、短時間睡眠タイプや朝型の人に多く、寝つきが良くて目覚めも良いタイプです。

不眠症型は、長時間睡眠タイプや夜型の人に多く、なかなか眠れず、眠りが浅いタイプです。

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